Mobilizzazioni arti superiori

Condividi su facebook
Condividi su twitter
Condividi su linkedin
Condividi su whatsapp

Esercizio di mobilizzazione degli arti superiori, che può essere utilizzato sia come forma di riscaldamento muscolare, sia come mobilizzazione articolare. Posizionarsi con la schiena in appoggio a parete e le spalle sotto il livello dell’acqua, se il soggetto è molto alto è consigliabile farlo sedere su alcuni step per non assumere una posizione troppo scomoda. Il movimento consiste nell’aprire e chiudere le braccia mantenendole tese e ruotando sempre il palmo delle mani, facendo resistenza contro l’acqua. Lo stesso esercizio si può effettuare alzando e abbassando le braccia, oppure aprendo e chiudendo lateralmente. Tutte le situazioni proposte prevedono di eseguire movimenti sotto i 90° di elevazione e abduzione delle spalle