In presenza di dolore qual’è il rimedio più veloce ed economico disponibile anche a casa??? Sicuramente il ghiaccio e la borsa dell’acqua calda costituiscono due
7 esercizi per migliorare o recuperare l’articolarità di spalla e gomito in acqua, sfruttando la presenza di un bastone leggero per effettuare dei movimenti autoassistiti.
I Crunch e i Plank sono gli esercizi più popolari per allenare gli addominali sia in palestra che a casa. Ma quale dei due esercizi
Ogni persona che sia entrata almeno una volta in palestra, si è dovuta cimentare con lo Squat, esercizio tra i più famosi della sala pesi,
La spalla è l’articolazione più mobile del nostro corpo, ma di contro è anche la più instabile. Le problematiche connesse all’instabilità rappresentano un’alta percentuale nel
I muscoli peronei o peronieri sono 3, il peroneo anteriore, il peroneo breve e il peroneo lungo, ma solitamente vengono trattati come un unico muscolo
l grande gluteo trova la sua massima espressione di forza quando il piede è appoggiato al terreno, sono quindi da sconsigliare esercizi come gli slanci,
STACCHI A GAMBE TESE 💪🏻 Focus muscoli Tutti quelli della catena posteriore (polpacci, ischio crurali, glutei, para vertebrali, trapezio e romboidi) muscoli target grande gluteo
Esercizio di mobilizzazione della spalla in galleggiamento. É necessaria una buona confidenza con l’acqua in quanto occorre sdraiarsi pancia sotto, se possibile utilizzare un baccaglio
HAMSTRINGS LEG CURL FITBALL 🦵🏻Ottimo esercizio di rinforzo a carico naturale della muscolatura posteriore della coscia (bicipite femorale, semitendinoso, semimembranoso). 👉 È richiesta anche una
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
