Categoria: Video

Esercizio del gatto/cammello

Esercizio di mobilizzazione per la fascia lombare della colonna vertebrale. SI svolge in posizione quadrupede per annullare parzialmente l’effetto della forza di gravità sulla schiena,

Recupero funzionale avanzato per il Tennis

Esercizio molto intenso, utile nelle ultime fasi del recupero, più specificatamente nella fase di riatletizzazione. L’obiettivo è ricercare gestualità sport-specifiche, cercando di simulare il gesto

Adduttori

Esercizio utilizzato anche nel fitness per il rinforzo dei muscoli abduttori, o più generalmente per “l’esterno coscia”. E’ molto utile anche per il recupero, in

Abduttori

Sdraiarsi supini, ruotando leggermente dalla parte della gamba che deve lavorare. L’altra gamba rimane flessa, appoggiata al pavimento. Il movimento si esegue alzando la gamba

Tallone al soffitto

La posizione di partenza prevede di appoggiarsi sulle ginocchia e sui gomiti. Dopo aver legato un pesetto alla caviglia sollevare la gamba verso l’alto mantenendo

I miei Contatti

“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”

(M. Tissot)

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