Ponte su Glutei
l grande gluteo trova la sua massima espressione di forza quando il piede è appoggiato al terreno, sono quindi da sconsigliare esercizi come gli slanci,
12 Aprile 2021
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l grande gluteo trova la sua massima espressione di forza quando il piede è appoggiato al terreno, sono quindi da sconsigliare esercizi come gli slanci,
STACCHI A GAMBE TESE 💪🏻 Focus muscoli Tutti quelli della catena posteriore (polpacci, ischio crurali, glutei, para vertebrali, trapezio e romboidi) muscoli target grande gluteo
Esercizio di mobilizzazione della spalla in galleggiamento. É necessaria una buona confidenza con l’acqua in quanto occorre sdraiarsi pancia sotto, se possibile utilizzare un baccaglio
HAMSTRINGS LEG CURL FITBALL 🦵🏻Ottimo esercizio di rinforzo a carico naturale della muscolatura posteriore della coscia (bicipite femorale, semitendinoso, semimembranoso). 👉 È richiesta anche una
💪🏻 Il piccolo e grande romboide sono situati tra la scapola e le vertebre cervicali e toraciche. Sono i principali adduttori scapolari, ovvero mantengono adesso
Esercizio che prevede una buona confidenza con l’acqua, in quanto la posizione di partenza è distesi supini, con un tondo Ludo sotto le ginocchia, uno
La spalla è l’articolazione più mobile del corpo umano, ma anche la più instabile. 26 muscoli sono coinvolti nel movimento e controllo di questa complessa
Esercizio specifico di nuoto per gli arti inferiori, utilizzato anche in ambito rieducativo e riabilitativo per l’enfasi che viene data sulle gambe in particolare della
💡👉🏻Il muscolo gran dentato protrae la scapola in avanti (cioè abduce e ruota esternamente) ma in sinergia al muscolo romboide e al trapezio agisce favorendo
RIABILITAZIONE SUL CAMPO SPORTIVO – ESERCIZI PER LA RIPRESA DELLA CORSA 🏃♂️🏃♀️Per ottenere il massimo recupero funzionale possibile è necessario, soprattutto negli sportivi, riprendere tutte
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)