Preparazione per la corsa
SPUNTI PER LA PREVENZIONE E PREPARAZIONE NELLA CORSA La corsa è uno sport molto popolare e alla portata di tutti, a volte si può sviluppare
26 Dicembre 2020
Menu
SPUNTI PER LA PREVENZIONE E PREPARAZIONE NELLA CORSA La corsa è uno sport molto popolare e alla portata di tutti, a volte si può sviluppare
Esercizio che stimola principalmente i muscoli adduttori e abduttori. Se eseguito senza resistenza, il carico è limitato ed è consigliato nelle prime fasi del recupero
Sdraiarsi proni con tutto il corpo ben appoggiato a terra, la posizione di partenza è a braccia tese, con le spalle in elevazione a 180°
Esercizio di mobilizzazione per la fascia lombare della colonna vertebrale. SI svolge in posizione quadrupede per annullare parzialmente l’effetto della forza di gravità sulla schiena,
Eccomi in piscina per parlarvi di idrochinesi, una parte molto importante del mio lavoro. Con questo breve video cercherò di spiegarvi alcune caratteristiche del lavoro
Questi due esercizi di Stretching sono di fondamentale importanza come strumento di prevenzione per varie problematiche connesse alla spalla. Importanti da eseguire alla fine di
La lombalgia deriva il suo nome dalla parola Algia, che significa dolore, la parola indica quindi dolore generico nella regione della bassa schiena subito sopra
Esercizi propedeutici alla ripresa della pratica del Volley. In particolare viene enfatizzato il miglioramento dei muscoli stabilizzatori del tronco (core stability) utilizzando superfici instabili (Bosu,
Esercizi propedeutici alla ripresa della corsa, con particolare attenzione all’arto infortunato. Si tratta di alcuni movimenti monopodalici, utili per il reclutamento della gamba operata e
Esercizio molto intenso, utile nelle ultime fasi del recupero, più specificatamente nella fase di riatletizzazione. L’obiettivo è ricercare gestualità sport-specifiche, cercando di simulare il gesto
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)