Categoria: Video

Tricipite surale con theraband da supino

Nelle prime fasi del recupero, il muscolo polpaccio può essere rinforzato attraverso questo semplice esercizio, che permette di non caricare eccessivamente il peso corporeo sulla

Spinte in basso con resistenza

Posizionare un tondoludo o un salvagente sotto la pianta del piede e mettersi di fronte a parete con le mani in appoggio. La posizione di

Propriocezione con tavoletta

Posizionare una tavoletta sotto la pianta del piede e mettersi di fronte a parete con le mani in appoggio. Trattasi di un esercizio molto importante

Retto femorale a gamba tesa

Sdraiarsi completamente a terra o rimanere in appoggio sui gomiti, dopo aver fissato un pesetto alla caviglia, il quale può essere da uno o più

Skip in movimento in acqua

E’ possibile eseguire la corsa in appoggio anche in movimento, cercare di mantenere alta la frequenza degli appoggi e coordinare bene il movimento tra le

Rinforzo Sottoscapolare in isometria

Esercizio specifico di rinforzo del muscolo sottoscapolare, uno dei quattro muscoli che concerne a formare la cosidetta cuffia dei rotatori della spalla. Posizionare una pallina

Equilibrio su Tavoletta propriocettiva

Esercizio possibile solo grazie all’utilizzo di specfiche tavolette, le quali possono essere rigide o morbide e di vari materiali, cioè legno gomma,ecc. L’ unica cosa

Rinforzo Tibiale anteriore

Sdraiarsi supini, legando un elastico intorno al collo del piede e fissandolo alla spalliera o una semplice gamba di un tavolo. Posizionare uno o più

Rinforzo Tibiale posteriore

Sedersi su una sedia o sgabello e mettersi di fianco a una parete o spalliera dove è fissato un elastico; passare lo stesso intorno alla

I miei Contatti

“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”

(M. Tissot)

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