Categoria: Piscina

Andature arti superiori con tavolette

Esercizio per glia arti superiori indicato per il miglioramento della fluidità articolare. Appoggiare i palmi delle mani su due tavolette con le spalle a pelo

Mobilizzazioni arti superiori

Esercizio di mobilizzazione degli arti superiori, che può essere utilizzato sia come forma di riscaldamento muscolare, sia come mobilizzazione articolare. Posizionarsi con la schiena in

Bike in acqua

Esercizio da svolgere sdraiati pancia in alto in appoggio a un salvagente o a un tondoludo con la colonna vertebrale in completo scarico. Eseguire un 

Corsa in appoggio in acqua

Esercizio di corsa sul posto da svolgere in acqua. Cercare di sollevare i piedi dal fondo della vasca e non appoggiare mai i talloni. Lo

Corsa in sospensione

Posizionarsi con due o più tondoludi sotto le braccia e appoggiare le mani a parete. Il movimento consiste nel flettere alternativamente una gamba verso il

Deambulazione con pinnetta

Camminare in acqua alta utilizzando una pinnetta può migliorare notevolmente lo schema motorio che può essere ridotto a causa di zoppia o dolore. Questo esercizio

Deambulazione in acqua

Il recupero di un corretto schema motorio è alla base di ogni percorso di recupero che concerne gli arti inferiori e il rachide. Il passo

Deltoide anteriore con pesetto

Esercizio specifico di rinforzo per i fasci anteriori del muscolo deltoide. Appoggiarsi con il dorso a parete e le spalle immerse in acqua, utilizzare un

Dorso con tondoludi

Posizionare due tondoludi dietro la schiena e farli passare sotto le braccia. L’esercizio consiste nel muovere le gambe a dorso mantenendole sotto il livello dell’acqua.

Elevazione delle spalle autoassistita

Questo esercizio è molto importante per il recupero di una completa elevazione della spalla, soprattutto in seguito a problematiche che hanno creato una limitazione in

I miei Contatti

“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”

(M. Tissot)

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