Elevazione delle spalle autoassistita

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Questo esercizio è molto importante per il recupero di una completa elevazione della spalla, soprattutto in seguito a problematiche che hanno creato una limitazione in questo senso. Impugnare un bastone o bacchetta con le mani, mantenendolo immerso in acqua, con le braccia tese,  indicativamente alla larghezza delle spalle, dorso in appoggio a parete, eseguire delle spinte verso l’alto fino a raggiungere la massima elevazione consentita. Trattasi di un esercizio di articolarità che viene effettuato in modalità auto assistita.