Esercizio di mobilizzazione per la fascia lombare della colonna vertebrale. SI svolge in posizione quadrupede per annullare parzialmente l’effetto della forza di gravità sulla schiena, mobilizzare in flessione, cioè descrivendo una gobba portando il capo verso il basso, lentamente tornare alla posizione iniziale e invertire la curva, estendendo la colonna e portando il viso verso l’alto. Esercizio da svolgere lentamente per almeno due minuti.
Menu