Quadricipite con cavigliera

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Esercizio specifico di rinforzo per il muscolo Quadricipite ed in particolare il vasto mediale, questo è possibile grazie alla presenza del cuscino che costringe la gamba a lavorare solo su alcuni gradi di flessione, 30 circa. Può essere eseguito con un peso legato alla caviglia. E’importante stendere il ginocchio mantenendo il piede a martello e leggermente extra ruotato per poi tornare alla posizione iniziale senza che la gamba si appoggi completamente sul cuscino. Si possono eseguire 4-5 serie da 15-20 ripetizioni ciascuna