Rinforzo muscoli Romboidi

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💪🏻 Il piccolo e grande romboide sono situati tra la scapola e le vertebre cervicali e toraciche. Sono i principali adduttori scapolari, ovvero mantengono adesso il margine mediale della scapola al torace.

🧑🏼‍💻👨‍💻 Insieme al muscolo Trapezio e al Gran Dentato, agiscono come stabilizzatori delle scapole, infatti vengono definiti “pivot” della scapola.

🏋️ Mantenere forte questo muscolo è alla base di un corretto programma di prevenzione per le problematiche connesse alla spalla e contribuisce ad esprimere maggior forza durante diversi esercizi in palestra, come ad esempio la panca piana.

📌 In questo video proponiamo 3 esercizi con difficoltà crescente con l’ausilio di un semplice elastico, fattibili anche a domicilio

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