Open/Close Menu Rieducazione Funzionale

Passare un elastico intorno alla caviglia e intorno ad un punto fisso ( ad esempio parete o gamba di un tavolo). Posizionarsi di fianco al punto fisso con le braccia in appoggio per non sbilanciare il tronco. Cercare di abdurre la gamba, cioè aprire verso l’esterno, mantenendo il piede a martello e la gamba tesa….

Utilizzando un ausilio in appoggio su un braccio , mettere l’altro sulla parete della vasca, in modo da rimanere fermi e dritti con la colonna. L’esercizio consiste nel portare una gamba in avanti mantenendola tesa e con il piede a martello, per poi tornare alla posizione iniziale e dopo aver sfiorato il pavimento cercare di…

Mettersi di fronte a parete con le mani in appoggio, la posizione di partenza è a gambe tese parallele tra loro, eseguire un movimento rotatorio con una gamba flettendo il ginocchio a 90°, cercare di non ruotare il bacino, tornare poi alla posizione iniziale e ripetere la rotazione per almeno 15-20 volte. Esercizio di mobilizzazione,…

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