Open/Close Menu Rieducazione Funzionale

Mettersi di fronte a parete e legare l’elastico in alto, possibilmente a una spalliera. Impugnare l’altra estremità partendo con braccio teso in elevazione di circa 90°. Il movimento consiste nel portare l’elastico in basso, mantenendo il  braccio teso fino ad arrivare al fianco. Prestare attenzione a non sollevare il moncone della spalla soprattutto nella fase…

Appoggiare il dorso a parete ed impugnare una resistenza galleggiante o bracciolo, la posizione di partenza è con il braccio teso con spalla addotta ed elevata a 90°. Eseguire un affondamento verso il basso sul piano sagittale fino ad arrivare alla coscia corrispondente, mantenendo il braccio teso, risalire lentamente senza uscire con la mano dall’acqua….

Impugnare l’elastico in posizione laterale, fissandolo al di sopra del livello della spalla. La posizione di partenza è con braccio teso e abdotto a 90°. L’esercizio consiste nel portare l’elastico verso il corpo mantenendo il braccio teso. E’ possibile incentivare il lavoro sul muscolo Pettorale portando la mano davanti al proprio corpo, portandola indietro, invece,…

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