Tag: Pettorale

Gran pettorale con elastico

Impugnare l’elastico in posizione laterale, fissandolo al di sopra del livello della spalla. La posizione di partenza è con braccio teso e abdotto a 90°.

Intrarotatori con elastico

Dopo aver fissato l’elastico a parete, porsi di fianco ad essa ed impugnare un’estremità con la mano. Mantenere il braccio flesso a 90° e il

Spinte in basso con tavoletta

Mettersi con il dorso in appoggio a parete, spalle leggermente sopra il livello dell’acqua, posizionare i palmi delle mani su una tavoletta, ruotando internamente le

I miei Contatti

“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”

(M. Tissot)

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