Open/Close Menu Rieducazione Funzionale

Impugnare l’elastico in posizione laterale, fissandolo al di sopra del livello della spalla. La posizione di partenza è con braccio teso e abdotto a 90°. L’esercizio consiste nel portare l’elastico verso il corpo mantenendo il braccio teso. E’ possibile incentivare il lavoro sul muscolo Pettorale portando la mano davanti al proprio corpo, portandola indietro, invece,…

Dopo aver fissato l’elastico a parete, porsi di fianco ad essa ed impugnare un’estremità con la mano. Mantenere il braccio flesso a 90° e il gomito ben appoggiato al petto. La posizione di partenza deve essere con braccio leggermente extra ruotato; il movimento consiste nel cercare di ruotare il braccio all’interno, mantenendo fisso l’angolo retto…

Appoggiare il dorso a parete e impugnare un bracciolo o resistenza galleggiante. La posizione di partenza è con il braccio teso abdotto a 90°, cercare di spingere verso il basso la resistenza fino ad arrivare al corpo, mantenendo il braccio teso, nella fase di ritorno controllare la risalita del bracciolo senza farlo uscire dall’acqua. Esercizio…

Mettersi con il dorso in appoggio a parete, spalle leggermente sopra il livello dell’acqua, posizionare i palmi delle mani su una tavoletta, ruotando internamente le spalle in modo che i palmi delle mani risultino in posizione frontale tra di loro. Il movimento consiste nello spingere la tavoletta verso il basso con entrambe le mani fino…

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