Open/Close Menu Rieducazione Funzionale

Utilizzando uno step da posizionare vicino alla parete salire con entrambi i piedi e rimanere in appoggio solo con gli avampiedi. Mantenendo le mani appoggiate a parete spingere sulle punte dei piedi per poi tornare alla posizione di partenza con le gambe completamente distese. Esercizio specifico di rinforzo per i muscoli del polpaccio, importante nelle…

Esercizio che si svolge in piedi con le mani appoggiate alla spalliera, l’avampiede è appoggiato allo step, mentre il tallone è libero. E’ importante alzarsi sulla punta dei piedi per poi tornare lentamente alla posizione iniziale fino ad allungare completamente il polpaccio. Il movimento può essere eseguito con entrambe le gambe, oppure salendo con due…

Nelle prime fasi del recupero, il muscolo polpaccio può essere rinforzato attraverso questo semplice esercizio, che permette di non caricare eccessivamente il peso corporeo sulla gamba interessata. Se non si dispone di un cuscino è utile trovare un sostegno che permetta l’angolo di lavoro indicato. Passare l’elastico intorno alla pianta del piede tenendolo ben stretto…

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