Open/Close Menu Rieducazione Funzionale

Esercizio di rinforzo isometrico per il muscolo obliquo dell’addome. Sdraiarsi su un fianco per poi sollevare il tronco e rimanere in contatto con il pavimento solo con i piedi e le braccia. Mantenere la posizione per almeno 30 secondi, e dopo altrettanti 30 di recupero ripetere per 3-4 volte. Lo stesso esercizio, qualora risultasse troppo…

Utilizzando un tappetino, mettersi in posizione quadrupede, in appoggio sulle ginocchia e sulle mani. Sollevare un braccio fino a stenderlo parallelamente al terreno e sollevare la gamba dal lato opposto cercando di stenderla. Mantenere la posizione per almeno 30 secondi per poi tornare alla posizione di partenza ed eseguire con l’altra gamba e l’altro braccio….

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