Open/Close Menu Rieducazione Funzionale

La Pallavolo è uno degli sport più popolari al mondo tra gli uomini e le donne e non conosce limiti di età. Trattasi di uno sport di natura intermittente, con intervento alternato ed in misura diversa dei meccanismi aerobici ed anaerobici. L’atleta compie movimenti esplosivi, ad alta velocità, a intensità massimale o sub-massimale, sia nel…

Esercizio molto intenso, utile nelle ultime fasi del recupero, più specificatamente nella fase di riatletizzazione. L’obiettivo è ricercare gestualità sport-specifiche, cercando di simulare il gesto tecnico. Vengono utilizzati strumenti come tavoletta propriocettiva, tappeto elastico e Bosu per stimolare la propriocezione, il rinforzo e il reclutamento del Core. Le superfici instabili su cui viene appoggiato l’arto…

Posizionare una tavoletta sotto la pianta del piede e mettersi di fronte a parete con le mani in appoggio. Trattasi di un esercizio molto importante per il recupero della propriocezione nelle problematiche degli arti inferiori ed in particolare quelle riguardanti il piede. Il movimento consiste nel controllare la risalita della tavoletta che tende a galleggiare,…

In piedi con le spalle fuori dall’acqua, impugnare una pallina e spingerla in basso fino a stendere completamente il braccio lungo il fianco. L’esercizio consiste nel ruotare la mano a destra e a sinistra, muovendo contemporaneamente il braccio avanti e indietro, mantenedolo sempre teso. Esercizio di articolarità per il braccio e la spalla con difficoltà…

Mettersi con il dorso in appoggio a parete, spalle leggermente sopra il livello dell’acqua, posizionare i palmi delle mani su una tavoletta, ruotando internamente le spalle in modo che i palmi delle mani risultino in posizione frontale tra di loro. Il movimento consiste nello spingere la tavoletta verso il basso con entrambe le mani fino…

Esercizio possibile solo grazie all’utilizzo di specfiche tavolette, le quali possono essere rigide o morbide e di vari materiali, cioè legno gomma,ecc. L’ unica cosa importante è cercare di rimanere il più possibile in equilibrio su questa struttura instabile, ovviamente è un esercizio che va a stimolare tutta la gamba sia a livello muscolare, sia…

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