STACCHI A GAMBE TESE 💪🏻 Focus muscoli Tutti quelli della catena posteriore (polpacci, ischio crurali, glutei, para vertebrali, trapezio e romboidi) muscoli target grande gluteo
HAMSTRINGS LEG CURL FITBALL 🦵🏻Ottimo esercizio di rinforzo a carico naturale della muscolatura posteriore della coscia (bicipite femorale, semitendinoso, semimembranoso). 👉 È richiesta anche una
💡Alcuni semplici esercizi da svolgere a domicilio, in seguito a problematiche ortopediche di varia natura al ginocchio. Si tratta di movimenti semplici eseguibili a corpo
Utilizzando un ausilio in appoggio su un braccio , mettere l’altro sulla parete della vasca, in modo da rimanere fermi e dritti con la colonna.
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
