Rinforzo Trapezi fasci medi con elastico Posizionarsi di fronte a parete, impugnando l’elastico alle sue estremità. La posizione di partenza prevede la flessione del gomito a 90° e l’abduzione delle spalle 17 Marzo 2017
Rinforzo Muscolo trapezio, fasci inferiori, medi e superiori Sdraiarsi proni con tutto il corpo ben appoggiato a terra, la posizione di partenza è a braccia tese, con le spalle in elevazione a 180° 17 Marzo 2017