Open/Close Menu Rieducazione Funzionale

Posizionarsi in piedi con le spalle immerse, fronte rivolta a parete, impugnare un bastone o bacchetta con entrambe le mani a passo stretto, cioè con le mani vicine, e farlo scivolare lungo il dorso flettendo le braccia, in questo caso si esegue un esercizio per il recupero o miglioramento della intrarotazione della spalla. Partendo dalla…

Posizionarsi di fronte a parete, impugnando l’elastico alle sue estremità. La posizione di partenza prevede la flessione del gomito a 90° e l’abduzione delle spalle a circa 45°. Tirare l’elastico all’indietro mantenendo costante l’angolo di 45°, cercando di schiacciare le scapole tra di loro. In questo movimento è molto importante non sollevare le spalle verso…

Sdraiarsi proni con tutto il corpo ben appoggiato a terra, la posizione di partenza è a braccia tese, con le spalle in elevazione a 180° circa. Il movimento consiste nel cercare di sollevare le braccia mantenendole tese e con i pollici indicativamente rivolti verso l’alto, durante l’esecuzione cercare di avvicinare le scapole tra di loro….

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