Esercizi propedeutici alla ripresa della pratica del Volley. In particolare viene enfatizzato il miglioramento dei…

Esercizi propedeutici alla ripresa della corsa, con particolare attenzione all’arto infortunato. Si tratta di alcuni…

Esercizio molto intenso, utile nelle ultime fasi del recupero, più specificatamente nella fase di riatletizzazione….

Sdraiarsi supini, ruotando leggermente dalla parte della gamba che deve lavorare. L’altra gamba rimane flessa,…

La posizione di partenza prevede di appoggiarsi sulle ginocchia e sui gomiti. Dopo aver legato…

Esercizio specifico di rinforzo del muscolo Romboide. Sedersi, cercando di mantenere la schiena diritta, partenza…

Esercizio specifico di rinforzo per il muscolo Quadricipite ed in particolare il vasto mediale, questo…

Passare un elastico intorno alla caviglia e intorno ad un punto fisso ( ad esempio…

Esercizio per glia arti superiori indicato per il miglioramento della fluidità articolare. Appoggiare i palmi…

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